Yoga, Pilates und Zumba für Erwachsene in BERlin

Anusara® Yoga

Hatha Yoga, Anusara Yoga , Yoga im Prenzlauer Berg
Yoga im Caramba

 ist ein kraftvoller, lebensbejahender und sportlich fordernder Stil des Hatha Yoga. 

Begründet wurde er Ende der Neunziger Jahre vom amerikanischen Yogalehrer John Friend.

Anusara Yoga® richtet sich insbesondere an westliche Menschen, die im täglichen Leben viel sitzen und wenig Bewegung haben. 

Einfache und effektive biomechanische Prinzipien zur Ausrichtung des Körpers werden mit einem tiefen spirituellen Verständnis des Yoga kombiniert.

 

Pilates

Kurse im Yoga , Zumba und Pilates. Caramba tanz&co im Prenzlauer Berg
Pilates im Caramba

ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. 

 

Zumba

Kurse im Yoga , Zumba und Pilates. Caramba tanz&co im Prenzlauer Berg
Zumba im Caramba

Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout. Begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik unterstützt dieser Tanzspaß ein gesundes Körpertraining und lässt ganz nebenbei die Pfunde purzeln. Die Bewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem Wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringt leichte und bequeme Kleidung, Turnschuhe und einen Handtuch mit. Let‘s dance!

 



Präventionskurse im Prenzaluer Berg Yoga und Pilates
Gesundheit in Prenzlauer Berg, Rückenprobleme und Körperschmerzen lassen sich mit Training beheben


STUNDENPLAN FÜR ERWACHSENE: yoga, pilates, zumba

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Unsere Kurse sind sehr beliebt, es empfiehlt sich eine Anmeldung im Voraus: 

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Information über unsere yoga, pilates und zumba kurse

MEIST GESTELLTE FRAGEN 

  • die Kurse für Erwachsene sind offene Kurse (außer die Pilates Präventions Kurse)
  • Eine Probestunde ist in allen Kursen möglich
  • die Probestunde kostet 16€  
  • Für Probestunden bitte anmelden: kunden@caramba-berlin.de
  • für die meisten Kurse brauchst Du außer der üblichen Trainingskleidung nichts mitzubringen. 
  • Für Zumba,   bitte Hallenschuhe mit heller Sohle mitbringen. 
  • Für Bauch Beine Po bringe bitte ein Handtuch.
  • die Yogakurse haben unterschiedliche Niveaus:

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Caramba das Tanz, Yoga, Pilates und Zumba in Prenzlauer Berg Berlin