Anusara® Yoga ist ein kraftvoller, lebensbejahender und sportlich fordernder Stil des Hatha Yoga. 

Begründet wurde er Ende der Neunziger Jahre vom amerikanischen Yogalehrer John Friend.

Anusara Yoga® richtet sich insbesondere an westliche Menschen, die im täglichen Leben viel sitzen und wenig Bewegung haben. 

Einfache und effektive biomechanische Prinzipien zur Ausrichtung des Körpers werden mit einem tiefen spirituellen Verständnis des Yoga kombiniert.

Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.