Kurse für Erwachesne und Kinder

KURSBESCHREIBUNG

Hatha Yoga, Anusara Yoga , Yoga im Prenzlauer Berg — Yoga im Caramba

Anusara® Yoga ist ein kraftvoller, lebensbejahender und sportlich fordernder Stil des Hatha Yoga.

Begründet wurde er Ende der Neunziger Jahre vom amerikanischen Yogalehrer John Friend.

Anusara Yoga® richtet sich insbesondere an westliche Menschen, die im täglichen Leben viel sitzen und wenig Bewegung haben.

Einfache und effektive biomechanische Prinzipien zur Ausrichtung des Körpers werden mit einem tiefen spirituellen Verständnis des Yoga kombiniert.

Kurse im Yoga , Zumba und Pilates. Caramba tanz&co im Prenzlauer Berg — Pilates im Caramba

Die Pilates - Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik unterstützt dieser Tanzspaß ein gesundes Körpertraining und lässt ganz nebenbei die Pfunde purzeln. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem Wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringt leichte und bequeme Kleidung, Turnschuhe und einen Handtuch mit. Let‘s dance!

PREISE FÜR ERWACHSENE

DER EINSTIEG